Я знаю мало людей, які займаються профілактикою зору регулярно і дотримуються правил, що полегшать вплив різних факторів на зір дитини. Тому хочу вам нагадати декілька, простих, та важливих:

* роботу за комп'ютером, перегляд телевізора або ігри потрібно переривати через кожні 20-40 хв.;
* під час читання, письма або іншої роботи предмети необхідно розміщувати за 30-35 см від очей;
* правильне освітлення робочого місця- світло має падати зліва;
Прості вправи для зняття напруги очей:
* заплющити очі на 3-5 секунд, різко відкрити їх. Повторити від 8 до 10 разів;
* тримаючи голову прямо, відвести очі вправо, потім вліво, подивитися вгору і вниз 5 разів;
* сконцентрувати погляд на кінчику носа на 3-5 с, розвести очі, знову звести на кінчик носа;
* наклеїти на віконну шибку на рівні очей кольорову мітку діаметром 3-5 мм, з відстані 30 см двома очима дивитися на крапку 3-5 с, потім 5-10 с – позаду неї (погляд має бути вдалину, на віддалені дерева). Повторити 5 разів.
Бережіть свій зір, його не повернути

Профілактика зору дитини